مشاوره مدیریت خشم یک فرآیند درمانی است که به افراد کمک میکند تا خشم خود را بشناسند، محرکهای آن را درک کنند و راهبردهای سالمی برای ابراز و مدیریت این هیجان قدرتمند بیاموزند. هدف، سرکوب کردن خشم نیست، بلکه کنترل واکنشهای ناشی از آن است تا از آسیب رساندن به خود، دیگران و روابط جلوگیری شود. این مشاوره به شما ابزارهای عملی برای پاسخ دادن به موقعیتهای خشمبرانگیز به شیوهای آرامتر و سازندهتر ارائه میدهد.
مشاوره مدیریت خشم یک فرآیند درمانی است که به افراد کمک میکند تا خشم خود را بشناسند، محرکهای آن را درک کنند و راهبردهای سالمی برای ابراز و مدیریت این هیجان قدرتمند بیاموزند. هدف، سرکوب کردن خشم نیست، بلکه کنترل واکنشهای ناشی از آن است تا از آسیب رساندن به خود، دیگران و روابط جلوگیری شود. این مشاوره به شما ابزارهای عملی برای پاسخ دادن به موقعیتهای خشمبرانگیز به شیوهای آرامتر و سازندهتر ارائه میدهد.
برنامههای مدیریت خشم معمولاً کوتاهمدت و متمرکز بر مهارت هستند (8 تا 12 جلسه).
تجربه در کار با افرادی که مشکلات کنترل خشم دارند.
نرخ موفقیت
بیماران درمان شده
"زود از کوره در میرفتم و این موضوع داشت روابطم را با همسر و همکارانم خراب میکرد. مشاوره به من کمک کرد تا بفهمم زیر خشم من چه احساسات دیگری وجود دارد و یاد گرفتم چطور قبل از انفجار، خودم را آرام کنم."
یک آقا
39 سال، تهران
خشم یک هیجان طبیعی و نرمال است، در حالی که پرخاشگری یک رفتار آسیبرسان است. هدف از مدیریت خشم، حذف این هیجان نیست، بلکه جلوگیری از تبدیل آن به رفتار پرخاشگرانه است.
اگر خشم شما باعث ایجاد مشکلات مکرر در روابطتان شده، شما را به دردسر قانونی یا شغلی انداخته، یا باعث ترس دیگران از شما میشود، به احتمال زیاد مشکل شما جدی است و نیاز به کمک تخصصی دارد.
روانشناس مناسب خود را پیدا کنید و اولین قدم را به سوی سلامت روان بردارید
شروع جستجو→
