درباره این خدمت
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد روان‌درمانی قدرتمند و مبتنی بر شواهد است که بر ارتباط متقابل بین افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد. این روش به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های عملی، آن‌ها را به چالش کشیده و تغییر دهید. CBT یک درمان فعال، ساختارمند و کوتاه‌مدت است که مهارت‌های مادام‌العمر را برای مدیریت مشکلات روانی به شما می‌آموزد.
روش‌های درمانی
- بازسازی شناختی
- آزمایش‌های رفتاری
- تکنیک‌های مواجهه
- برنامه‌ریزی فعالیت و فعال‌سازی رفتاری
- آموزش مهارت‌های آرام‌سازی
