درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد رواندرمانی قدرتمند و مبتنی بر شواهد است که بر ارتباط متقابل بین افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد. این روش به شما کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیکهای عملی، آنها را به چالش کشیده و تغییر دهید. CBT یک درمان فعال، ساختارمند و کوتاهمدت است که مهارتهای مادامالعمر را برای مدیریت مشکلات روانی به شما میآموزد.
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد رواندرمانی قدرتمند و مبتنی بر شواهد است که بر ارتباط متقابل بین افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد. این روش به شما کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیکهای عملی، آنها را به چالش کشیده و تغییر دهید. CBT یک درمان فعال، ساختارمند و کوتاهمدت است که مهارتهای مادامالعمر را برای مدیریت مشکلات روانی به شما میآموزد.
8-20 جلسه
بیش از 15 سال تجربه در اجرای CBT
نرخ موفقیت
بیماران درمان شده
"CBT به من یک جعبه ابزار عملی برای مقابله با افکار منفی و اضطرابم داد. قبلاً در این افکار غرق میشدم، اما الان یاد گرفتم چطور آنها را مدیریت کنم."
نیما
30 سال، تهران
تمرکز اصلی CBT بر مشکلات فعلی و "اینجا و اکنون" است. با این حال، این رویکرد اذعان دارد که تجربیات گذشته میتوانند در شکلگیری باورهای مرکزی و الگوهای فکری فعلی نقش داشته باشند و در صورت لزوم به آنها نیز میپردازد.
روانشناس مناسب خود را پیدا کنید و اولین قدم را به سوی سلامت روان بردارید
شروع جستجو→
