استرس، واکنش طبیعی بدن به چالشها و فشارهاست. اما زمانی که استرس مزمن و مدیریتنشده باشد، میتواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب جدی وارد کند. برنامه درمان استرس ما با استفاده از رویکردهای مبتنی بر شواهد، به شما کمک میکند تا منابع استرس خود را شناسایی کرده، واکنش خود به آنها را تغییر دهید و مهارتهای تابآوری را برای مقابله مؤثر با فشارهای زندگی بیاموزید.
استرس، واکنش طبیعی بدن به چالشها و فشارهاست. اما زمانی که استرس مزمن و مدیریتنشده باشد، میتواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب جدی وارد کند. برنامه درمان استرس ما با استفاده از رویکردهای مبتنی بر شواهد، به شما کمک میکند تا منابع استرس خود را شناسایی کرده، واکنش خود به آنها را تغییر دهید و مهارتهای تابآوری را برای مقابله مؤثر با فشارهای زندگی بیاموزید.
برنامههای مدیریت استرس معمولاً شامل 8 تا 12 جلسه است.
بیش از 15 سال تجربه در زمینه مدیریت استرس و اضطراب
نرخ موفقیت
بیماران درمان شده
"فشار کاری آنقدر زیاد بود که دچار مشکلات گوارشی و بیخوابی شده بودم. با یادگیری تکنیکهای ذهنآگاهی و مدیریت زمان، توانستم استرسم را کنترل کنم و دوباره آرامش را به زندگیم برگردانم."
یک مدیر شرکت
45 سال، تهران
خیر. مقدار معینی از استرس (یوسترس) میتواند مفید باشد و به ما انگیزه و تمرکز برای انجام کارها را بدهد. مشکل زمانی شروع میشود که استرس بیش از حد، طولانی مدت و فراتر از توانایی ما برای مقابله باشد (دیسترس).
استرس معمولاً واکنشی به یک عامل فشار بیرونی و مشخص است و با رفع آن عامل، کاهش مییابد. اضطراب، نگرانی و ترسی است که حتی در غیاب عامل فشار مشخص نیز ادامه دارد و بیشتر درونی است.
روانشناس مناسب خود را پیدا کنید و اولین قدم را به سوی سلامت روان بردارید
شروع جستجو→
