دلبستگی اجتنابی
استقلالت را دوست داری و نزدیکی زیاد معذبت می‌کند
روی پای خودت ایستادن برایت مهم است و وقتی رابطه خیلی نزدیک یا پرتوقع می‌شود، تمایل به فاصله گرفتن پیدا می‌کنی. ابراز احساسات و کمک خواستن ممکن است برایت ناآشنا باشد. این سبک اغلب از تجربه‌هایی می‌آید که در آن نیازهای عاطفی جدی گرفته نشده است.
نقاط قوت
- استقلال و خودکفایی
- آرامش در بحران
- احترام به فضای شخصی دیگران
مسیر رشد
- ماندن در لحظه‌های صمیمی به‌جای عقب کشیدن
- بیان احساسات و نیازها
در رابطه
فاصله گرفتن تو ممکن است برای طرف مقابل نشانه بی‌علاقگی تعبیر شود؛ توضیح اینکه به فضا نیاز داری، نه به رفتن، رابطه را امن‌تر می‌کند.
پیشنهاد متخصصان
- وقتی میل به فاصله گرفتن داری، به‌جای سکوت بگو: «کمی زمان لازم دارم، بعد صحبت می‌کنیم».
- هفته‌ای یک بار یک احساس را با یک نفر نزدیک در میان بگذار.