دلبستگی ترسان (اضطرابی-اجتنابی)
نزدیکی را می‌خواهی، اما از آن هم می‌ترسی
هم آرزوی نزدیکی داری و هم از آسیب دیدن در آن می‌ترسی؛ برای همین ممکن است بین نزدیک شدن و فاصله گرفتن رفت‌وبرگشت کنی. این سبک اغلب با تجربه‌های دردناک گذشته در رابطه‌ها همراه است و با کمک یک متخصص به خوبی قابل کار است.
نقاط قوت
- حساسیت و عمق عاطفی
- درک رنج دیگران
- انگیزه برای رشد و تغییر
مسیر رشد
- شناختن چرخه نزدیک شدن و فاصله گرفتن
- ساختن اعتماد قدم‌به‌قدم
در رابطه
رابطه‌ای آرام، قابل پیش‌بینی و صبور به تو کمک می‌کند اعتماد را دوباره تجربه کنی. گفتگو با یک متخصص درباره تجربه‌های گذشته می‌تواند این مسیر را کوتاه‌تر کند.
پیشنهاد متخصصان
- وقتی احساس متناقض داری، هر دو را بنویس: «می‌خواهم نزدیک باشم» و «می‌ترسم».
- گفتگو با یک متخصص رابطه یا درمان مبتنی بر دلبستگی را در نظر بگیر.