روانشناس بی خوابی؛ جلسه آنلاین و تلفنی

خواب ناکافی روی خلق، تمرکز و انرژی اثر می‌گذارد. وقتی ذهن هنگام خواب آرام نمی‌شود، شب‌ها بیدار می‌مانید یا کابوس خواب را به هم می‌ریزد، روانشناس می‌تواند کمک کند.

متخصصان این صفحه مشکلات خواب را در حوزه کاری خود ثبت کرده‌اند.

• اگر بی‌خوابی با اضطراب یا افسردگی همراه است، آن حوزه‌ها را هم ببینید
• اگر خروپف شدید یا وقفه تنفسی دارید، بررسی پزشکی را هم در نظر بگیرید
• رویکرد CBT در بی‌خوابی رایج است