چه زمانی کمک بگیرم؟
- تغییرات سریع و شدید حال
- واکنش‌های تند که بعداً پشیمانی می‌آورند
- سختی در آرام شدن
- تصمیم‌های عجولانه هنگام ناراحتی
- روابط پرتنش
روانشناس مدیریت هیجان؛ جلسه آنلاین و تلفنی
روانشناس مدیریت هیجان را برای نوسان‌های شدید احساسی، تحریک‌پذیری و واکنش‌های تند پیدا کنید و جلسه رزرو کنید.
سهیلا رشیدی
کارشناسی ارشد راهنمایی و مشاوره — علوم تحقیقات تهران (1391)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
5.0
امتیاز
100%
رضایت
۶
نوبت موفق
- ۲۳ آبان، ۰۹:۰۰
- از ۳۰۰٬۰۰۰ تومان
لیلا سماوی
دکتری حرفه‌ای مشاوره — عالیان علم پرور (1405)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مريم صادقي افراكتي
کارشناسی روانشناسي باليني — دانشگاه آزاد تهران مركزي (١٣٨٧)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۱۱:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
صدیقه سرفراز
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه گیلان (1393)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۱۲:۰۰
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
برخی افراد احساسات را شدیدتر و سریع‌تر تجربه میکنند و برگشت به حالت آرام برایشان زمان بیشتری می‌برد. این موضوع می‌تواند روابط و تصمیم‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
متخصصان این صفحه روی تنظیم هیجان کار میکنند؛ مهارتی که قابل یادگیری است.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس مهارت‌هایی مثل شناختن هیجان، تحمل پریشانی، آرام کردن بدن و انتخاب واکنش مناسب را با شما تمرین میکند. DBT یکی از رویکردهای شناخته‌شده در این حوزه است.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- رویکرد DBT را در فیلترها ببینید
- حوزه «خشم و پرخاشگری» هم ممکن است مرتبط باشد
- تمرین‌های بین جلسات بخش مهم این کار است
سوالات متداول
جلسه آنلاین یا تلفنی با روانشناس برای مدیریت هیجان چطور برگزار میشود؟
بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جلسه در زمان رزروشده بهصورت تماس تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان برگزار میشود. شکلهای جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
آیا برای جلسه آنلاین باید در همان شهر متخصص زندگی کنم؟
نه. متخصصان این صفحه جلسه تلفنی یا تصویری برگزار میکنند و محل زندگی شما در ایران مانع شروع نیست. اگر جلسه حضوری میخواهید، صفحه شهر خود را ببینید.
هزینه جلسه آنلاین روانشناس برای مدیریت هیجان چقدر است؟
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در کارت و پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
چطور متخصص مناسب جلسه آنلاین را انتخاب کنم؟
حوزههای اصلی کار، رویکرد درمانی، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ ویدیوی معرفی متخصص هم شناخت سبک کار او را آسانتر میکند.
مدیریت هیجان یعنی سرکوب احساسات؟
نه. هدف شناختن و پذیرفتن احساسات و انتخاب واکنشی است که به شما و روابطتان کمک کند.
یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
مدیریت هیجان در شهرها (جلسه حضوری)
مشاوره آنلاین بر اساس موضوع
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- خشم و پرخاشگری
- مشاوره پیش از ازدواج
- اضطراب اجتماعی
- تعارض و مشکلات زناشویی
- تعارضات خانوادگی
- سوگ و فقدان
- مشکلات نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- حملات پانیک
- اعتمادبهنفس و عزتنفس
- خیانت و بازسازی اعتماد
- فرزندپروری
- مشکلات کودک
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- خودشناسی و رشد فردی
- مشکلات تحصیلی و اضطراب امتحان
- مشکلات خواب و بیخوابی