دلارامان
موضوع مراجعه

روانشناس اضطراب و استرس؛ جلسه آنلاین و تلفنی

۳ متخصص

روانشناس اضطراب و استرس را بر اساس رویکرد درمانی، گروه سنی، شهر و زمان آزاد مقایسه کنید و جلسه حضوری، تلفنی یا آنلاین رزرو کنید.

پذیرش مراجع خارج از کشورجلسه آنلاین با پیام‌رسان؛ پرداخت به تومان از داخل ایران
سیده عاطفه موسوی افضل

سیده عاطفه موسوی افضل

خلاصه سوابق آموزشی

قم

مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
اضطراب و استرسافسردگی+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: روان‌درمانی روان‌پویشی · بزرگسال، والدین

اولین وقت آزاد
۲۵ آبان، ۱۶:۰۰
تعرفه جلسه · آنلاین
از ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
پذیرش مراجع خارج از کشور
از ۷۶۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده پروفایلرزرو
مریم یزدانی

مریم یزدانی

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی — دانشگاه آزاد اسلامی واحد چالوس (1402)

رشت

مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
اضطراب و استرسافسردگی+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان، کودک، والدین، سالمندان

اولین وقت آزاد
فردا ۰۸:۰۰
تعرفه جلسه · تلفنی
از ۴۰۰٬۰۰۰ تومان
پذیرش مراجع خارج از کشور
از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده پروفایلرزرو
ساراشبانی

ساراشبانی

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت — دانشگاه آیندگان تنکابن (1403)

قم

مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
اضطراب و استرسوسواس فکری و عملی (OCD)+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان

اولین وقت آزاد
فردا ۱۸:۴۵
تعرفه جلسه · تلفنی
از ۴۵۰٬۰۰۰ تومان
پذیرش مراجع خارج از کشور
از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده پروفایلرزرو

اضطراب واکنشی طبیعی به موقعیت‌های نامطمئن است؛ اما وقتی نگرانی بیشتر روزها همراه شماست، خواب و تمرکز را به هم می‌ریزد یا شما را از کارهایی که دوست دارید دور می‌کند، صحبت با یک روانشناس می‌تواند کمک کند.

در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که اضطراب و استرس را جزو حوزه‌های کاری خود ثبت کرده‌اند. می‌توانید آن‌ها را بر اساس گروه مراجع، رویکرد درمانی و شهر محدود کنید، پروفایل هر متخصص را بخوانید و اگر وقت آزاد داشت، مستقیم رزرو کنید.

چه زمانی کمک بگیرم؟

  • نگرانی مداومی که کنترلش سخت است
  • بی‌قراری، تنش عضلانی یا خستگی زودرس
  • مشکل در خواب یا تمرکز
  • دوری کردن از موقعیت‌هایی که اضطراب می‌آورند
  • علائم بدنی مثل تپش قلب یا دل‌آشوبه در موقعیت‌های عادی

روانشناس چطور کمک می‌کند؟

روانشناس ابتدا با شما درباره موقعیت‌هایی که اضطراب را بیشتر می‌کنند، افکار همراه آن و راه‌هایی که تا امروز امتحان کرده‌اید صحبت می‌کند. سپس بسته به رویکردش، مهارت‌هایی مثل شناسایی افکار نگران‌کننده، تنظیم تنفس و بدن، رویارویی تدریجی با موقعیت‌ها و برنامه‌ریزی برای روزهای پرفشار را با شما تمرین می‌کند.

نکته‌هایی برای انتخاب متخصص

  • در پروفایل متخصص ببینید اضطراب جزو حوزه‌های اصلی اوست یا تکمیلی
  • اگر با رویکردهای ساختارمند راحت‌ترید، متخصصان CBT یا ACT را فیلتر کنید
  • شکل جلسه (حضوری، تلفنی یا آنلاین) را بر اساس شرایط روزمره خود انتخاب کنید

سوالات متداول

جلسه آنلاین یا تلفنی با روانشناس برای اضطراب و استرس چطور برگزار می‌شود؟

بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک می‌شود و جلسه در زمان رزروشده به‌صورت تماس تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان برگزار می‌شود. شکل‌های جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.

آیا برای جلسه آنلاین باید در همان شهر متخصص زندگی کنم؟

نه. متخصصان این صفحه جلسه تلفنی یا تصویری برگزار می‌کنند و محل زندگی شما در ایران مانع شروع نیست. اگر جلسه حضوری می‌خواهید، صفحه شهر خود را ببینید.

هزینه جلسه آنلاین روانشناس برای اضطراب و استرس چقدر است؟

تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین می‌کند و در کارت و پروفایل او نمایش داده می‌شود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت می‌شود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت می‌شود.

چطور متخصص مناسب جلسه آنلاین را انتخاب کنم؟

حوزه‌های اصلی کار، رویکرد درمانی، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیک‌ترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ ویدیوی معرفی متخصص هم شناخت سبک کار او را آسان‌تر می‌کند.

چه زمانی برای اضطراب به روانشناس مراجعه کنم؟

وقتی نگرانی بیشتر روزها همراه شماست، روی خواب، کار، تحصیل یا روابط اثر گذاشته یا باعث شده از موقعیت‌های معمول دوری کنید، زمان مناسبی برای مشورت با روانشناس است. لازم نیست صبر کنید تا اضطراب شدید شود.

فرق استرس و اضطراب چیست؟

استرس معمولاً واکنش به یک فشار مشخص است و با رفع آن کم می‌شود؛ اضطراب می‌تواند بدون عامل روشن یا بیش از اندازه موقعیت ادامه پیدا کند. روانشناس کمک می‌کند تشخیص دهید کدام برای شما پررنگ‌تر است.

آیا جلسه آنلاین یا تلفنی برای اضطراب مناسب است؟

بسیاری از مراجعان جلسه آنلاین یا تلفنی را راحت‌تر می‌دانند. در پروفایل هر متخصص شکل‌های جلسه‌ای را که ارائه می‌دهد می‌بینید و می‌توانید با او هماهنگ کنید.

تست رایگان و بدون ثبت‌نام

یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص

تست‌های علمی دلارامان را رایگان بزن، نتیجه را با زبان ساده ببین و اگر خواستی، با متخصص همان حوزه گفتگو کن.

همه تست‌های روانشناسی
بلاگ دلارامان
همه مقاله‌ها
اضطراب یا افسردگی؟ تشخیص، تفاوت‌ها و راه‌های درمان
اضطراب و استرس

اضطراب یا افسردگی؟ تشخیص، تفاوت‌ها و راه‌های درمان

اضطراب و افسردگی دو چالش سلامت روان هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. در این مقاله جامع، تفاوت‌های کلیدی، علائم، روش‌های تشخیص و درمان هر یک را بررسی می‌کنیم تا مسیر بهبودی را بشناسید و زندگی آرام‌تری را تجربه کنید.

اضطراب و استرس در شهرها (جلسه حضوری)

مشاوره آنلاین بر اساس موضوع

بر اساس گروه مراجع

رویکردهای درمانی