چه زمانی کمک بگیرم؟
- ناراضی بودن از نتیجه حتی وقتی دیگران راضی‌اند
- به تعویق انداختن کار از ترس ناقص بودن
- انتقاد شدید از خود
- سختی در واگذاری کار به دیگران
- خستگی و فرسودگی از سخت‌گیری
روانشناس کمال گرایی؛ جلسه آنلاین و تلفنی
روانشناس کمال گرایی را برای ترس از اشتباه، انتقاد زیاد از خود و فرسودگی ناشی از سخت‌گیری پیدا کنید.
صدیقه سرفراز
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه گیلان (1393)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- امروز ۱۲:۰۰
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
احسان شاهوندی
روانشناس عمومی
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- امروز ۱۰:۰۰
- از ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
- از ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
انسیه اسدی
کارشناسی ارشد روانشناسی — دانشگاه تهران (1397)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- ۲۳ آبان، ۱۵:۰۰
- از ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ تومان
کمالگرایی گاهی شبیه یک ویژگی مثبت به نظر می‌رسد، اما وقتی هیچ نتیجه‌ای «به اندازه کافی خوب» نیست، کارها به تعویق می‌افتند و ترس از اشتباه آرامش را می‌گیرد، می‌تواند خسته‌کننده باشد.
متخصصان این صفحه با کمالگرایی کار میکنند. پروفایل‌ها را ببینید و جلسه رزرو کنید.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس کمک میکند استانداردهای سخت‌گیرانه را بازبینی کنید، با اشتباه مهربان‌تر برخورد کنید و تعادل تازه‌ای بین کیفیت کار و آرامش خود پیدا کنید.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- CBT و درمان مبتنی بر شفقت (CFT) در این حوزه رایج‌اند
- اگر کمالگرایی با اهمال‌کاری همراه است، آن حوزه را هم ببینید
- حوزه «اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس» هم ممکن است مرتبط باشد
سوالات متداول
جلسه آنلاین یا تلفنی با روانشناس برای کمالگرایی چطور برگزار میشود؟
بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جلسه در زمان رزروشده بهصورت تماس تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان برگزار میشود. شکلهای جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
آیا برای جلسه آنلاین باید در همان شهر متخصص زندگی کنم؟
نه. متخصصان این صفحه جلسه تلفنی یا تصویری برگزار میکنند و محل زندگی شما در ایران مانع شروع نیست. اگر جلسه حضوری میخواهید، صفحه شهر خود را ببینید.
هزینه جلسه آنلاین روانشناس برای کمالگرایی چقدر است؟
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در کارت و پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
چطور متخصص مناسب جلسه آنلاین را انتخاب کنم؟
حوزههای اصلی کار، رویکرد درمانی، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ ویدیوی معرفی متخصص هم شناخت سبک کار او را آسانتر میکند.
کمالگرایی با وسواس فرق دارد؟
بله، هرچند گاهی همپوشانی دارند. روانشناس کمک میکند الگوی شما روشنتر شود.
یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
کمالگرایی در شهرها (جلسه حضوری)
مشاوره آنلاین بر اساس موضوع
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- خشم و پرخاشگری
- مدیریت هیجان
- مشاوره پیش از ازدواج
- اضطراب اجتماعی
- تعارض و مشکلات زناشویی
- تعارضات خانوادگی
- سوگ و فقدان
- مشکلات نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
- حملات پانیک
- خیانت و بازسازی اعتماد
- فرزندپروری
- مشکلات کودک
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- خودشناسی و رشد فردی
- مشکلات تحصیلی و اضطراب امتحان
- مشکلات خواب و بیخوابی