دلارامان
موضوع مراجعه

روانشناس کمال گرایی در تهران

۲ متخصص

روانشناس کمال گرایی را برای ترس از اشتباه، انتقاد زیاد از خود و فرسودگی ناشی از سخت‌گیری پیدا کنید.

بهار رجبی

بهار رجبی

کارشناسی روانشناسی — دانشگاه فردوسی (1395)

تهران

مدرک تحصیلی تایید شده
اضطراب و استرسمشکلات کودک+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: ACT · بزرگسال، نوجوان، کودک

مشاهده پروفایلرزرو
ناهید جانبهان

ناهید جانبهان

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)

تهران

مدرک تحصیلی تایید شده
اضطراب و استرسافسردگی+۴ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان

مشاهده پروفایلرزرو

کمال‌گرایی گاهی شبیه یک ویژگی مثبت به نظر می‌رسد، اما وقتی هیچ نتیجه‌ای «به اندازه کافی خوب» نیست، کارها به تعویق می‌افتند و ترس از اشتباه آرامش را می‌گیرد، می‌تواند خسته‌کننده باشد.

متخصصان این صفحه با کمال‌گرایی کار می‌کنند. پروفایل‌ها را ببینید و جلسه رزرو کنید.

چه زمانی کمک بگیرم؟

  • ناراضی بودن از نتیجه حتی وقتی دیگران راضی‌اند
  • به تعویق انداختن کار از ترس ناقص بودن
  • انتقاد شدید از خود
  • سختی در واگذاری کار به دیگران
  • خستگی و فرسودگی از سخت‌گیری

روانشناس چطور کمک می‌کند؟

روانشناس کمک می‌کند استانداردهای سخت‌گیرانه را بازبینی کنید، با اشتباه مهربان‌تر برخورد کنید و تعادل تازه‌ای بین کیفیت کار و آرامش خود پیدا کنید.

رزرو در دلارامان ساده است: متخصص را انتخاب کنید، تعرفه و زمان آزاد را ببینید و هزینه رزرو را پرداخت کنید. بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک می‌شود و جزئیات جلسه مستقیماً با متخصص هماهنگ می‌شود.

نکته‌هایی برای انتخاب متخصص

  • CBT و درمان مبتنی بر شفقت (CFT) در این حوزه رایج‌اند
  • اگر کمال‌گرایی با اهمال‌کاری همراه است، آن حوزه را هم ببینید
  • حوزه «اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس» هم ممکن است مرتبط باشد
  • اگر جلسه حضوری می‌خواهید، محله و نشانی مطب را در پروفایل متخصصان تهران مقایسه کنید
  • نشان «مدرک تحصیلی بررسی‌شده» و «روانشناس دارای پروانه» را روی کارت‌ها ببینید
  • ویدیوهای معرفی متخصص در پروفایل، شناخت سبک کار او را آسان‌تر می‌کند

سوالات متداول

چطور روانشناس کمال گرایی مناسب در تهران پیدا کنم؟

در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که کمال‌گرایی را در حوزه کاری یا رویکرد خود ثبت کرده‌اند و شهر فعالیتشان تهران است. حوزه‌های اصلی کار، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیک‌ترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ متخصصی مناسب شماست که در حوزه نیاز شما کار می‌کند و با او احساس راحتی دارید.

کمال‌گرایی با وسواس فرق دارد؟

بله، هرچند گاهی هم‌پوشانی دارند. روانشناس کمک می‌کند الگوی شما روشن‌تر شود.

آیا با روانشناسان تهران می‌توانم جلسه آنلاین یا تلفنی داشته باشم؟

شکل‌های جلسه هر متخصص (حضوری، تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان) در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.

هزینه جلسه روانشناس در تهران چقدر است؟

تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین می‌کند و در پروفایل او نمایش داده می‌شود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت می‌شود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت می‌شود.

بلاگ دلارامان
همه مقاله‌ها

موضوعات مراجعه در تهران

بر اساس گروه مراجع در تهران

رویکردهای درمانی در تهران