چه زمانی کمک بگیرم؟
- افکار، تصاویر یا تردیدهای ناخواسته‌ای که بارها برمی‌گردند
- شستن، چک کردن یا مرتب کردن تکراری
- صرف زمان زیاد روی این رفتارها در طول روز
- اضطراب شدید وقتی کاری را تکرار نمی‌کنید
- دوری از جاها یا وسایلی که فکر وسواسی را فعال میکنند
روانشناس وسواس فکری و عملی را با رویکردهایی مثل CBT و مواجهه و جلوگیری از پاسخ پیدا کنید و جلسه حضوری، تلفنی یا آنلاین رزرو کنید.
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی — علوم و تحقیقات تهران (1395)
کارشناسی ارشد روانشناسی
وسواس فکری و عملی با افکار مزاحم تکرارشونده و کارهایی همراه است که فرد برای کم کردن اضطراب آن‌ها انجام می‌دهد؛ مثل شستن مکرر، چک کردن یا شمردن. این چرخه می‌تواند وقت و انرژی زیادی بگیرد.
در این صفحه متخصصانی را میبینید که وسواس را در حوزههای کاری خود ثبت کردهاند. رویکرد هر متخصص را در پروفایلش بخوانید و با کسی که با او احساس راحتی می‌کنید جلسه بگذارید.
روانشناس به شما کمک میکند چرخه فکر مزاحم و رفتار وسواسی را بشناسید و قدم‌به‌قدم، با برنامه‌ای که با هم می‌چینید، کمتر به آن پاسخ دهید. رویکردهای شناختی رفتاری و تمرین‌های مواجهه از رایج‌ترین روش‌ها در این حوزه‌اند.
رزرو در دلارامان ساده است: متخصص را انتخاب کنید، تعرفه و زمان آزاد را ببینید و هزینه رزرو را پرداخت کنید. بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جزئیات جلسه مستقیماً با متخصص هماهنگ میشود.
در این صفحه متخصصانی را میبینید که وسواس فکری و عملی (OCD) را در حوزه کاری یا رویکرد خود ثبت کردهاند و شهر فعالیتشان تهران است. حوزههای اصلی کار، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ متخصصی مناسب شماست که در حوزه نیاز شما کار میکند و با او احساس راحتی دارید.
بله؛ گاهی رفتارهای وسواسی ذهنیاند، مثل مرور کردن یا اطمینانجویی در ذهن. روانشناس کمک میکند این الگوها را هم بشناسید.
بسیاری از متخصصان جلسات آنلاین یا تلفنی هم برگزار میکنند. شکلهای جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
وسواس شستشو یکی از شکلهای وسواس فکری و عملی است. هر دو در همین حوزه کاری قرار میگیرند.
شکلهای جلسه هر متخصص (حضوری، تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان) در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
