دلارامان
موضوع مراجعه

روانشناس اعتماد به نفس در تهران

۲ متخصص

روانشناس اعتماد به نفس و عزت نفس را بر اساس رویکرد و شهر پیدا کنید و برای خودباوری و رابطه بهتر با خود جلسه رزرو کنید.

بهار رجبی

بهار رجبی

کارشناسی روانشناسی — دانشگاه فردوسی (1395)

تهران

مدرک تحصیلی تایید شده
اضطراب و استرسمشکلات کودک+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: ACT · بزرگسال، نوجوان، کودک

مشاهده پروفایلرزرو
ناهید جانبهان

ناهید جانبهان

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)

تهران

مدرک تحصیلی تایید شده
اضطراب و استرسافسردگی+۴ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان

مشاهده پروفایلرزرو

اعتمادبه‌نفس پایین می‌تواند در تصمیم‌گیری، روابط، کار و تحصیل خود را نشان دهد: ترس از اشتباه، مقایسه مداوم با دیگران یا سخت بودن «نه» گفتن.

در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که روی عزت‌نفس و خودباوری کار می‌کنند. پروفایل‌ها را بخوانید و جلسه حضوری یا آنلاین بگذارید.

چه زمانی کمک بگیرم؟

  • مقایسه مداوم خود با دیگران
  • ترس شدید از اشتباه یا قضاوت
  • سختی در «نه» گفتن
  • نادیده گرفتن موفقیت‌های خود
  • انتقاد زیاد از خود

روانشناس چطور کمک می‌کند؟

روانشناس به شما کمک می‌کند صدای منتقد درونی را بشناسید، نگاه واقع‌بینانه‌تر و مهربان‌تری به خود پیدا کنید و مهارت‌هایی مثل ابراز وجود و مرزگذاری را تمرین کنید.

رزرو در دلارامان ساده است: متخصص را انتخاب کنید، تعرفه و زمان آزاد را ببینید و هزینه رزرو را پرداخت کنید. بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک می‌شود و جزئیات جلسه مستقیماً با متخصص هماهنگ می‌شود.

نکته‌هایی برای انتخاب متخصص

  • رویکردهای CBT، طرحواره‌درمانی و درمان مبتنی بر شفقت در این حوزه رایج‌اند
  • اگر اعتمادبه‌نفس پایین با اضطراب اجتماعی همراه است، آن حوزه را هم ببینید
  • در پروفایل متخصص ببینید با گروه سنی شما کار می‌کند
  • اگر جلسه حضوری می‌خواهید، محله و نشانی مطب را در پروفایل متخصصان تهران مقایسه کنید
  • نشان «مدرک تحصیلی بررسی‌شده» و «روانشناس دارای پروانه» را روی کارت‌ها ببینید
  • ویدیوهای معرفی متخصص در پروفایل، شناخت سبک کار او را آسان‌تر می‌کند

سوالات متداول

چطور روانشناس اعتماد به نفس مناسب در تهران پیدا کنم؟

در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس را در حوزه کاری یا رویکرد خود ثبت کرده‌اند و شهر فعالیتشان تهران است. حوزه‌های اصلی کار، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیک‌ترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ متخصصی مناسب شماست که در حوزه نیاز شما کار می‌کند و با او احساس راحتی دارید.

اعتماد به نفس را می‌شود یاد گرفت؟

اعتمادبه‌نفس تا حد زیادی از تجربه و تمرین ساخته می‌شود. روانشناس کمک می‌کند این تمرین‌ها را متناسب با شرایط شما بچینید.

عزت نفس و اعتماد به نفس چه فرقی دارند؟

عزت‌نفس بیشتر به ارزشی که برای خود قائلید برمی‌گردد و اعتمادبه‌نفس به باور به توانایی‌هایتان در موقعیت‌ها. هر دو در این حوزه بررسی می‌شوند.

آیا با روانشناسان تهران می‌توانم جلسه آنلاین یا تلفنی داشته باشم؟

شکل‌های جلسه هر متخصص (حضوری، تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان) در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.

هزینه جلسه روانشناس در تهران چقدر است؟

تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین می‌کند و در پروفایل او نمایش داده می‌شود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت می‌شود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت می‌شود.

بلاگ دلارامان
همه مقاله‌ها
اعتماد به نفس در ۳۰ روز: واقعیت یا وعده؟
اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس

اعتماد به نفس در ۳۰ روز: واقعیت یا وعده؟

افزایش اعتماد به نفس در ۳۰ روز؟ حقیقت تلخ این است که راهکار جادویی وجود ندارد. تنها مسیر واقعی، درک ریشه‌ها و عملگرایی گام‌به‌گام است. این مقاله، فریب‌های رایج را کنار زده و تنها راه حل پایدار را به شما نشان می‌دهد.

موضوعات مراجعه در تهران

بر اساس گروه مراجع در تهران

رویکردهای درمانی در تهران