این رویکرد برای چه موقعیت‌هایی به کار می‌رود؟
- استرس و اضطراب
- نشخوار فکری
- مدیریت هیجان
- بی‌خوابی
روانشناس ذهن آگاهی؛ جلسه آنلاین و تلفنی
روانشناس ذهن آگاهی را برای استرس، اضطراب و نشخوار فکری پیدا کنید و جلسه رزرو کنید.
فعلاً متخصصی در این صفحه مراجع خارج از کشور نمی‌پذیرد
ذهنآگاهی یعنی توجه به لحظه حال، بدون قضاوت. درمان‌های مبتنی بر ذهنآگاهی با تمرین‌های منظم به کاهش نشخوار فکری و واکنش‌پذیری کمک میکنند.
متخصصان این صفحه ذهنآگاهی را در رویکردهای خود ثبت کرده‌اند.
جلسات این رویکرد چه شکلی است؟
جلسات شامل آموزش و تمرین‌هایی مثل توجه به تنفس، اسکن بدن و مشاهده افکار است و تمرین روزانه بخش مهمی از کار است.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- در پروفایل متخصص ببینید این رویکرد، رویکرد اصلی اوست یا یکی از رویکردهای تکمیلی
- رویکرد مهم است، اما رابطه درمانی و احساس راحتی با متخصص هم به همان اندازه اهمیت دارد
سوالات متداول
جلسه آنلاین یا تلفنی با روانشناس برای درمان مبتنی بر ذهنآگاهی چطور برگزار میشود؟
بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جلسه در زمان رزروشده بهصورت تماس تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان برگزار میشود. شکلهای جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
آیا برای جلسه آنلاین باید در همان شهر متخصص زندگی کنم؟
نه. متخصصان این صفحه جلسه تلفنی یا تصویری برگزار میکنند و محل زندگی شما در ایران مانع شروع نیست. اگر جلسه حضوری میخواهید، صفحه شهر خود را ببینید.
هزینه جلسه آنلاین روانشناس برای درمان مبتنی بر ذهنآگاهی چقدر است؟
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در کارت و پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
چطور متخصص مناسب جلسه آنلاین را انتخاب کنم؟
حوزههای اصلی کار، رویکرد درمانی، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ ویدیوی معرفی متخصص هم شناخت سبک کار او را آسانتر میکند.
ذهنآگاهی همان مدیتیشن است؟
مدیتیشن یکی از روشهای تمرین ذهنآگاهی است؛ در درمان، ذهنآگاهی با اهداف رواندرمانی ترکیب میشود.
یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
درمان مبتنی بر ذهنآگاهی در شهرها (جلسه حضوری)
مشاوره آنلاین بر اساس موضوع
- اضطراب و استرس
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- افسردگی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- تعارض و مشکلات زناشویی
- اعتمادبهنفس و عزتنفس
- حملات پانیک
- خیانت و بازسازی اعتماد
- تعارضات خانوادگی
- سوگ و فقدان
- مشکلات تحصیلی و اضطراب امتحان
- اضطراب اجتماعی
- فرزندپروری
- مشکلات کودک
- مشکلات نوجوان
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مدیریت هیجان
- مشکلات خواب و بی‌خوابی
- خودشناسی و رشد فردی