دلارامان
موضوع مراجعه

روانشناس اعتماد به نفس؛ جلسه آنلاین و تلفنی

۲ متخصص

روانشناس اعتماد به نفس و عزت نفس را بر اساس رویکرد و شهر پیدا کنید و برای خودباوری و رابطه بهتر با خود جلسه رزرو کنید.

پذیرش مراجع خارج از کشورجلسه آنلاین با پیام‌رسان؛ پرداخت به تومان از داخل ایران
مریم یزدانی

مریم یزدانی

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی — دانشگاه آزاد اسلامی واحد چالوس (1402)

رشت

مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
اضطراب و استرسافسردگی+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان، کودک، والدین، سالمندان

اولین وقت آزاد
فردا ۰۸:۰۰
تعرفه جلسه · تلفنی
از ۴۰۰٬۰۰۰ تومان
پذیرش مراجع خارج از کشور
از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده پروفایلرزرو
ساراشبانی

ساراشبانی

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت — دانشگاه آیندگان تنکابن (1403)

قم

مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
اضطراب و استرسوسواس فکری و عملی (OCD)+۸ موضوع دیگر

رویکرد اصلی: CBT · بزرگسال، نوجوان

اولین وقت آزاد
فردا ۱۸:۴۵
تعرفه جلسه · تلفنی
از ۴۵۰٬۰۰۰ تومان
پذیرش مراجع خارج از کشور
از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده پروفایلرزرو

اعتمادبه‌نفس پایین می‌تواند در تصمیم‌گیری، روابط، کار و تحصیل خود را نشان دهد: ترس از اشتباه، مقایسه مداوم با دیگران یا سخت بودن «نه» گفتن.

در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که روی عزت‌نفس و خودباوری کار می‌کنند. پروفایل‌ها را بخوانید و جلسه حضوری یا آنلاین بگذارید.

چه زمانی کمک بگیرم؟

  • مقایسه مداوم خود با دیگران
  • ترس شدید از اشتباه یا قضاوت
  • سختی در «نه» گفتن
  • نادیده گرفتن موفقیت‌های خود
  • انتقاد زیاد از خود

روانشناس چطور کمک می‌کند؟

روانشناس به شما کمک می‌کند صدای منتقد درونی را بشناسید، نگاه واقع‌بینانه‌تر و مهربان‌تری به خود پیدا کنید و مهارت‌هایی مثل ابراز وجود و مرزگذاری را تمرین کنید.

نکته‌هایی برای انتخاب متخصص

  • رویکردهای CBT، طرحواره‌درمانی و درمان مبتنی بر شفقت در این حوزه رایج‌اند
  • اگر اعتمادبه‌نفس پایین با اضطراب اجتماعی همراه است، آن حوزه را هم ببینید
  • در پروفایل متخصص ببینید با گروه سنی شما کار می‌کند

سوالات متداول

جلسه آنلاین یا تلفنی با روانشناس برای اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس چطور برگزار می‌شود؟

بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک می‌شود و جلسه در زمان رزروشده به‌صورت تماس تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان برگزار می‌شود. شکل‌های جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.

آیا برای جلسه آنلاین باید در همان شهر متخصص زندگی کنم؟

نه. متخصصان این صفحه جلسه تلفنی یا تصویری برگزار می‌کنند و محل زندگی شما در ایران مانع شروع نیست. اگر جلسه حضوری می‌خواهید، صفحه شهر خود را ببینید.

هزینه جلسه آنلاین روانشناس برای اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس چقدر است؟

تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین می‌کند و در کارت و پروفایل او نمایش داده می‌شود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت می‌شود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت می‌شود.

چطور متخصص مناسب جلسه آنلاین را انتخاب کنم؟

حوزه‌های اصلی کار، رویکرد درمانی، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیک‌ترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ ویدیوی معرفی متخصص هم شناخت سبک کار او را آسان‌تر می‌کند.

اعتماد به نفس را می‌شود یاد گرفت؟

اعتمادبه‌نفس تا حد زیادی از تجربه و تمرین ساخته می‌شود. روانشناس کمک می‌کند این تمرین‌ها را متناسب با شرایط شما بچینید.

عزت نفس و اعتماد به نفس چه فرقی دارند؟

عزت‌نفس بیشتر به ارزشی که برای خود قائلید برمی‌گردد و اعتمادبه‌نفس به باور به توانایی‌هایتان در موقعیت‌ها. هر دو در این حوزه بررسی می‌شوند.

تست رایگان و بدون ثبت‌نام

یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص

تست‌های علمی دلارامان را رایگان بزن، نتیجه را با زبان ساده ببین و اگر خواستی، با متخصص همان حوزه گفتگو کن.

همه تست‌های روانشناسی
بلاگ دلارامان
همه مقاله‌ها

اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در شهرها (جلسه حضوری)

مشاوره آنلاین بر اساس موضوع

بر اساس گروه مراجع

رویکردهای درمانی